サッカーワールドカップ抽選会まで1時間を切りました

ある調査によると、日本で最も人気のあるスポーツといえば野球が筆頭に上がるのだそうですが、今回はサッカーのお話。

サッカーは、プレイするのももちろん楽しいですが、それだけじゃなくて観戦するのも非常に楽しいです。日本国内にもサッカーリーグ(Jリーグ)がありますし、海外にも様々なリーグがあります。

毎年各地で開催されているリーグ戦のほかに、国別対抗戦のワールドカップもあり、後者は世界一を決める非常に盛り上がるイベントです。

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筋トレのサステナビリティ

筋トレ

あれ?

私、10年後も20年後もジムに通って、プロテイン飲んで、ってやってるのかな?それ、ちょっと想像できないかも。

環境問題や企業活動でよく使われる言葉「サスシテナビリティ(サスティナビリティ)」。これ、筋トレにも言えないかな?と思ったのでちょっとそれについて書き留めておきます。

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筋トレの軸足を自宅トレーニングにするって話

手

みなさん体鍛えていますか?ボディメイクのためや、健康維持、ダイエットのためという方もいるかもしれません。また、全然鍛えていないという方もいるかもしれません。

私は体を鍛えるのにはまってしばらく続けているのですが、最近になってようやく変化が見え始めました。ただ、ジム通いか自宅トレーニング化の岐路に立っております。

今日はそんな話です。

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【筋トレ】自宅でできるトレーニングのメリット

みんな大好き筋トレ。日本ではテレビでも筋トレの番組があったりするのだとか。最近はSNSを見ていても、ネットニュースを見ていても、筋トレの話を頻繁に目にしますね。

私はジムの会員になってその恩恵にあずかっているのですが、自宅でのトレーニングを検討したことが無いわけではありません。素人考えではありましたが、いくつかの理由により私はジムを選択しました。

しかし、自宅でのトレーニングに興味がなくなったわけではありません。実際、自宅トレーニングのメリットを説かれている方も多くいて、書籍も多く出ているわけです。特に自重トレーニングという言葉はかなり知れ渡っているように思います。

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ジム通いを継続するために必要な3つのこと

運動したいと思っていても、仕事が忙しかったり、さまざまな事情で運動ができない人も多いのではないかと思います。とくに社会に出てからはその傾向が顕著ではないでしょうか。

私も社会に出てから全く運動をしなくなった派なのですが、過去にはジムに会員登録したこともあります。しかしジムで大変なのは継続すること。いや、それはジムに限ったことではありません。例えば語学学習でもそうです。結局続けられなくなる、三日坊主になってしまう、ということが往々にしてあります。

今回は自分なりの「ジム通いを継続するための条件」をまとめています。が、その前に、なんで今までジム通いを継続できなかったのかをまとめてみたいと思います。

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